Pentingnya Menjaga Tubuh Terus Terhidrasi

-

        Air merupakan salah satu hal terpenting di dunia ini, seluruh kehidupan manusia pun sangat bergantung terhadap air. Bahkan 50-70% tubuh manusia adalah air. Saat manusia kekurangan air maka dampaknya tubuh akan terasa lemas dan akan mudah terserang virus dan penyakit. Sehingga sangatlah penting untuk menjaga tubuh tetap fit terutama pada masa pandemi seperti sekarang.

Dalam menjaga kadar hidrasi, setiap orang memiliki kadar kebutuhan air yang berbeda-beda. Hal ini dipengaruhi oleh berbagai macam hal, baik lingkungan, usia, bahkan profesi orang tersebut. Akan berbeda kebutuhannya bagi orang yang hidup di gurun dan pegunungan, kemudian akan berbeda kebutuhan airnya bagi orang dewasa dan anak-anak, dan akan berbeda pula kebutuhannya bagi orang yang berprofesi sebagai atlet dan yang berprofesi sebagai pekerja kantoran. Sehingga kebutuhan masing-masing orang akan hidrasi tubuhnya berbeda-beda dan perlu diperhatikan. Walaupun kebutuhan cairan masing-masing orang berbeda, kita disarankan untuk minum 6-8 gelas per hari. Air putih merupakan minuman yang paling dianjurkan untuk menjaga hidrasi pada tubuh kita. Namun, kita juga diperbolehkan untuk meminum minuman lain seperti jus buah maupun teh untuk mendapatkan nutrisi dan manfaat lain dari minuman tersebut.

Banyak manfaat yang didapat apabila kita terus menjaga kadar hidrasi di dalam tubuh. Dengan terus menjaga kadar hidrasi, tubuh kita akan memiliki energi yang cukup dan otak kita akan mampu untuk fokus pada segala hal yang kita kerjakan dalam kehidupan sehari-hari. Menurut para ahli, meminum air yang cukup juga akan membuat kulit menjadi lebih sehat sehingga hal ini sangat baik bagi kecantikan kulit. Selain itu, kita akan terhindar dari virus dan penyakit baik penyakit yang ringan seperti demam hingga berat seperti penyakit gagal ginjal. 

Maka dari itu, mari kita terus menjaga kadar hidrasi pada tubuh kita, sehingga diharapkan kita akan mampu untuk terus fokus menjalani segala aktivitas dan menjaga badan tetap sehat walaupun pada masa pandemi seperti sekarang ini.


Oleh: Muti'ati Thariza A

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

KOPMA Gelar Diksar Kedua di Masa Pandemi

-
Gambar
             Seperti yang kita tahu pandemi corona hingga saat ini masih belum berakhir. Masyarakat masih harus melaksanakan kegiatanya dengan berbagai pembatasan yang ada. Tak terkecuali acara diksar (Pendidikan Dasar) koperasi mahasiswa UIN sunan kalijaga ke-77 yang harus dilaksanakan secara daring pada tanggal 8-10 Juli 2021 melalui aplikasi zoom dan whatsapp.         Acara diksar yang merupakan rangkaian terakhir dari kegiatan open recruitment anggota kopma tersebut mengangkat tema ‘menumbuhkan jiwa kreatif, inovatif, dan berkarakter koperasi dalam jiwa Hatta muda di era koperasi digital. Harapan dari pengangkatan tema tersebut adalah untuk menumbuhkan semangat berkreasi, berinovasi, dan berjiwa koperasi pada anggota baru kopma di era digital ini.        Ayu Ika Lestari yang kerap disapa Ayu selaku panitia divisi acara mengungkapkan bahwa meskipun merupakan diksar kedua yang dilaksanakan secara daring, d...
Baca selengkapnya

Lembaga FOKEP Hadir Kembali Dalam Bentuk Wahana

-
       Mulai Jum’at, 9 Juni 2021, Ditetapkan dan Disahkan di Surat Keterangan (SK) Pengurus bahwa Seluruh Anggota Biasa dan Anggota Luar Biasa KOPMA UIN Sunan Kalijaga secara otomatis berubah menjadi Anggota Wahana Keanggotaan Forum Kajian Ekonomi dan Perkoperasian (FOKEP) Koperasi Mahasiswa UIN Sunan Kalijaga. Perubahan ini diusulkan oleh Ketua Umum KOPMA UIN Sunan Kalijaga.        Faktor Pendorong yang menjadikan Forum Kajian Ekonomi dan Perkoperasian (FOKEP) penting untuk dimunculkan kembali aktif, hal ini dilihat pada Prinsip Koperasi yang ke enam (6) yaitu Pendidikan Perkoperasian hal ini dikarenakan Pentingnya Pendidikan Perkoperasian bagi anggota yang diamanahkan melalui UU No. 25 Tahun 1992.        Alasan diubahnya Lembaga Forum Kajian Ekonomi dan Perkoperasian (FOKEP) menjadi Wahana Keanggotaan Forum Kajian Ekonomi dan Perkoperasian (FOKEP) adalah dengan mempertimbangkan dua (2) point. Pertama, Pentingnya Pendidikan Ko...
Baca selengkapnya

Mengenal Bapak Iqbal Tuasikal Pendiri KOPMA UIN Sunan Kalijaga

-
Gambar
Sumber gambar: Google        Kopma UIN Sunan Kalijaga baru saja kehilangan tokoh penting yaitu Alm. Bapak Muhammad Iqbal Tuasikal. Beliau meninggal pada hari Senin kemarin tanggal 12 Juli 2021 pukul 07.30. Beliau adalah pendiri sekaligus ketua umum pertama Koperasi Mahasiswa UIN Sunan Kalijaga. Beliau lahir di Yogyakarta tanggal 27 Mei 1957 dari Ibu yang bernama Siti Maryam dan ayah yang bernama H. Abdul Halim Muhammad Amin Tuasikal dan merupakan anak pertama dari delapan bersaudara. Beliau pernah bersekolah di KMI gontor, selama 6 tahun dan selesai pada tahun 1975. Dikarenakan sekolah saat itu masih semester 2, maka beliau mencoba ikut sekolah untuk mendapat ijazah smp di SMP Batik Karangkajen Yogyakarta. Beliau bersekolah di SMA Muhammadiyah 2 Yogyakarta. Setelah lulus saya masuk ke Fakultas Ushuluddin jurusan Aqidah Filsafat IAIN. Sebelum lulus IAIN, beliau juga masuk fakultas filsafat UGM. Bapak Iqbal Tuasikal juga aktif di organisasi sosial keagamaan, beliau mer...
Baca selengkapnya